Blog

Cara Agar Lambung Tetap Sehat Sepanjang Masa

Penyakit lambung merupakan salah satu jenis penyakit pencernaan yang sering dialami oleh masyarakat Indonesia. Saat mengalami masalah pada lambung, kita tentu akan merasa kesulitan karena lambung merupakan salah satu bagian dari sistem pencernaan yang sangat penting. Lambung merupakan bagian yang menampung makanan untuk pertama kalinya setelah makanan masuk ke dalam mulut dan tenggorokan. Jika mengalami masalah, maka makanan yang masuk ke lambung bisa ditolak dan akhirnya keluar kembali melalui rongga mulut. Setiap orang tentu tidak ingin mengalami hal tersebut bukan. Oleh sebab itu, sangat wajib bagi kita untuk menjaga kesehatan lambung.

Nah, Inilah Cara Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Lambung

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga lambung agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik:

  1. Biasakan diri untuk makan secara teratur. Hal ini bertujuan agar lambung dapat mencerna makanan dengan bantuan asam lambung secara teratur. Jika tidak ada asupan makanan yang masuk ke dalam lambung, maka asam yang dihasilkan oleh lambung justru dapat melukai lambung.
  2. Mengunyah makanan hingga halus juga merupakan hal baik untuk menjaga kesehatan lambung. Jika makanan yang masuk ke dalam lambung masih kasar, maka kerja lambung dalam mencerna makanan akan semakin berat. Hal inilah yang sering membuat lambung menjadi terluka.
  3. Memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat karena makanan berserat sanat baik untuk kesehatan lambung serta usus. Selain itu, mengonsumsi makanan kaya serat juga dapat membantu menghindari sembelit, wasir, tukak lambung, serta kanker usus.
  4. Jangan terlalu sering mengonsumsi makanan dengan rasa yang terlalu manis, pedas, dan asam. Makanan yang terlalu asam, pedas, dan manis ternyata dapat meningkatkan kerja empedu lebih keras. Jadi, kurangilah konsumsi makanan dengan rasa yang terlalu asam, manis, dan pedas.

Nah, itulah beberapa hal yang bisa kita terapkan untuk menjaga kesehatan lambung. Dengan memperhatikan hal-hal tersebut, maka bukan tidak mungkin jika kita akan memiliki lambung yang sehat hingga hari tua. Jadi, yuk sayangi dan jaga kesehatan lambung Anda!