Aneka Tips Blog

Penderita Diabetes Harus Memperhatikan Asupan Makanan

Ketika kita akan mengonsumsi suatu makanan tentu saja kita harus memperhatikan makanan yang akan kita konsumsi nantinya. Apakah makanan tersebut baik untuk tubuh kita ataukah tidak, terlebih lagi bagi kalian penderita penyakit diabetes. Penderita penyakit ini harus sangat berhati-hati dalam mengonsumsi makanan. Jika kalian salah sedikit saja dalam mengonsumsi makanan maka bukan tidak mungkin gula darah kalian meningkat secara pesat.

Makanan Bagi Penderita Diabetes

Jika gula darah terlalu tinggi maka bisa menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan yang tentu saja tidak baik untuk kalian. Adapun gangguan yang bisa kalian derita dengan naiknya kadar gula ini yaitu gangguan pada jantung, ginjal, syaraf dan gangguan kesehatan lainnya. Maka dari itu sangat penting untuk menjaga asupan makanan agar nantinya gula darah tidak terlalu tinggi maupun terlalu rendah. Kedua hal tersebut jika dibiarkan akan sama-sama membawa dampak negatif bagi tubuh.

Bagi kalian penderita diabetes dan merasa bingung makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi sebaiknya perhatikan informasi berikut.

  • Makanan yang sebaiknya dikonsumsi

Salah satu asupan karbohidrat yang baik bagi penderita diabetes bisa di dapatkan dari nasi merah, sereal, oatmeal, ubi panggang. Bagi kalian yang ingin mengonsumsi daging sebaiknya pilih daging tanpa lemak dan juga kulit seperti salah satunya ikan salmon yang menjadi makanan khas negara Jepang yang kaya akan omega 3. Usahakan juga untuk mengonsumsi sayuran dengan cara pengolahan yang sehat seperti dikukus, direbus dan jenis sayurannya yaitu bayam dan brokoli. Untuk buah kalian bebas mengonsumsinya namun jika kalian mengolahnya menjadi jus, usahakan tidak menambahkan pemanis.

  • Makanan yang sebaiknya dihindari

Sebaiknya kalian hindari mengonsumsi sayur dan buah dalam bentuk kalengan karena sangat tidak baik untuk kesehatan. Hindari juga penggunaan garam berlebihan pada setiap masakan yang kalian buat. Jangan mengonsumsi berbagai macam protein hewani yang tinggi lemak karena sangat tidak dianjurkan. Kemudian hindari juga berbagai macam olahan yang terbuat dari tepung terigu dan juga roti tawar ataupun yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi.

Itulah beberapa informasi mengenai makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari oleh para penderita diabetes. Jika kadar gula kalian tetap normal sebaiknya terapkan pola hidup yang sehat dengan rajin berolahraga dan tidak mengonsumsi sembarangan makanan. Hindari berbagai macam olahan makanan cepat saji karena tidak jelas kandungan yang ada di dalamnya. Buatlah makanan sendiri yang kalian ketahui takaran pasti berbagai macam bahan di dalamnya.

Agar makanan yang kalian buat lebih pas takarannya sebaiknya konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu. Dengan berkonsultasi kalian bisa lebih mengetahui apa saja makanan yang diperbolehkan beserta takaran konsumsinya. Jangan lupa untuk selalu periksa rutin mengenai keadaan kalian ke dokter. Dengan pemeriksaan rutin kalian bisa terus memantau kondisi kesehatan kadar gula darah kalian. Serta jika terjadi suatu masalah kalian bisa lebih cepat melakukan pengobatan secara tepat.