Aneka Tips Blog

Berat Badan Ideal Impian Semua Orang

Memiliki berat badan yang ideal memang merupakan keinginan semua orang. Sebenarnya cara menurunkan badan sangatlah sederhana kalian tinggal mengurangi asupan makan yang tadinya sehari tiga kali menjadi dua kali saja. Sangat sederhana dan mudah dipraktikkan tentunya, namun cara ini terlihat sulit terutama bagi mereka yang memiliki hobby makan. Bagi kalian yang memiliki hobby tersebut rasanya akan sangat sulit melewatkan makan barang sedetik pun.

Cara Sederhana Menurunkan Berat Badan

Namun bagi kalian yang memiliki hobby tersebut tapi ingin menurunkan berat badan juga sangat bisa dilakukan. Kalian hanya perlu menerapkan beberapa trik saja agar kalian bisa menurunkan berat badan sekaligus tidak menyiksa diri kalian sendiri.

Adapun beberapa trik diet yang bisa kalian terapkan untuk melakukan hal tersebut adalah sebagai berikut.

  • Gunakan piring kecil

Gunakanlah piring yang berukuran lebih kecil dibandingkan dengan piring yang biasa kalian gunakan. Sebuah penelitian mengungkapkan piring yang diisi dengan makanan hampir 70% membuat orang yang akan memakannya merasa cukup. Jadi dengan begitu gunakan piring kecil dan isi dengan cukup makanan.

  • Pilih karbohidrat yang tepat

Jika kalian biasa mengonsumsi nasi putih ada baiknya kalian menggantinya dengan beras merah ataupun dengan gandum. Kedua jenis karbohidrat ini memiliki kandungan serat yang cukup baik. Sehingga walaupun kalian mengonsumsi sedikit saja bisa membuat kalian merasa kenyang lebih lama,sebaiknya hindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi untuk mencegah terjadinya diabetes.

  • Minum air sebelum makan

Trik lain agar kalian bisa makan sedikit yaitu dengan minum dua gelas air sebelum makan. Dengan melakukan hal ini kalian akan merasa kenyang dan porsi makan berkurang dengan sendirinya. Cara ini merupakan salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.

  • Perbanyak aktivitas

Ketika mencoba melakukan diet jangan pernah bermalas-malasan. Perbanyak aktivitas kalian agar kalori dalam tubuh menjadi lebih cepat terbakar tentunya. Cara mudahnya kalian bisa melakukannya dengan memulai kebiasaan berjalan kaki ketika hendak ke warung atau tempat lain yang dekat dari rumah. Intinya hindari penggunaan kendaraan jika tempat tujuan kita masih bisa terjangkau dengan berjalan kaki.

Usahakan Cukup Istirahat

Itulah beberapa trik yang bisa kalian praktekkan sendiri, sangat mudah dan tentunya efektif menurunkan berat badan kalian. Jangan lupa juga untuk beristirahat secara cukup, kurangnya istirahat terlebih lagi kebiasaan begadang bisa menambah berat badan kalian. Jadi usahakan jangan begadang jika kalian sedang tidak melakukan suatu hal yang penting.

Kemudian untuk kalian yang suka makan-makanan yang manis sebaiknya hindari juga. Kandungan gula dalam makanan sangat cepat menaikkan berat badan kita. Jika kalian tidak bisa menghindari hal tersebut salah satu alternatifnya yaitu dengan menggunakan gula yang alami seperti dari daun stevia. Semoga informasi mengenai cara menurunkan berat badan diatas dapat membantu kalian semua terutama yang memiliki hobby makan.